Erdäpfel-Karfiol-Auflauf

Erdäpfel-Karfiol-Auflauf

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Подготовка 30 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

4 Portionen

Съставки

Bio-Zitrone 2 Streifen der Schale hauchdünn abgeschält, Saft gepresst
½
Pecorino in Stücken
100 g
körniger Frischkäse (Cottage cheese)
300 g
Ricotta
250 g
Eier (Größe M)
2
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
scharfer Senf
2 TL
Wasser
500 g
Erdäpfel, festkochend geschält, in Scheiben (5 mm)
450 - 500 g
Karfiol in Scheiben (1 cm)
400 - 450 g
Rapsöl zum Einfetten

Kokosöl, zum Einfetten

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1085 mg

Протеин 31 g

Калории 1816 kJ / 434 kcal

Мазнини 21 g

Фибри 5 g

Наситените мазнини 12 g

Въглехидрати 30 g

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