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Thermomix® TM7
Съвместим
Thermomix® TM6
Съвместим
Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt
Подготовка 40 мин.
Общо 1ч. 20 мин.
4 Portionen
Съставки
Chermoula (siehe Tipp)
-
Knoblauchzehen2
-
Kreuzkümmel, ganz4 TL
-
Koriandersamen, ganz4 TL
-
Chiliflocken, getrocknet½ - 1 TL
-
Paprikapulver, edelsüß2 TL
-
Salz½ - 1 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
-
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)3 TL
-
Olivenöl50 g
-
Wasser2 - 3 EL
Ofenmelanzani
-
Melanzani mittelgroß (à ca. 300 g)2
Minzjoghurt
-
Minzeblättchen, frisch10 g
-
griechischer Joghurt (10% Fett)120 g
Zitronenbulgur
-
Korianderblätter, frisch20 g
-
Bulgur, grobkörnig150 g
-
Wasser350 g
-
Olivenöl1 TL
-
Salz1 TL
-
Frühlingszwiebeln4
-
Mandelblättchen5 EL
-
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)1 - 2 EL
-
Sultaninen30 g
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portionen
Натрий
616 mg
Протеин
10 g
Калории
1800 kJ /
430 kcal
Мазнини
25 g
Фибри
12 g
Наситените мазнини
5 g
Въглехидрати
41 g
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