Устройства и аксесоари
Porridge pomme et flocons d'avoine
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
6 portions
Съставки
-
100 g de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)
-
400 g de pommes non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches
-
20 g de sucre roux
-
½ c. à café de cannelle en poudre et un peu pour la finition
-
1 - 2 pincées de noix de muscade en poudre
-
¼ de c. à café de curcuma en poudre
-
¼ de c. à café de cardamome en poudre
-
120 g de flocons d'avoine
-
550 g de lait d'avoine
-
sirop d'érable (по избор) pour la finition
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
227.5 mg
Протеин
6.7 g
Калории
1113.6 kJ /
266.2 kcal
Мазнини
10.7 g
Фибри
6.7 g
Наситените мазнини
1.3 g
Въглехидрати
40.5 g
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