Porridge pomme et flocons d'avoine

Porridge pomme et flocons d'avoine

4.6 78 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

6 portions

Съставки

100 g de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)
400 g de pommes non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches
20 g de sucre roux
½ c. à café de cannelle en poudre et un peu pour la finition
1 - 2 pincées de noix de muscade en poudre
¼ de c. à café de curcuma en poudre
¼ de c. à café de cardamome en poudre
120 g de flocons d'avoine
550 g de lait d'avoine
sirop d'érable (по избор) pour la finition

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 227.5 mg

Протеин 6.7 g

Калории 1113.6 kJ / 266.2 kcal

Мазнини 10.7 g

Фибри 6.7 g

Наситените мазнини 1.3 g

Въглехидрати 40.5 g

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