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Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel
Подготовка 15 мин.
Общо 30 мин.
4 Portionen
Съставки
-
rote Linsen100 g
-
Tellerlinsen100 g
-
Ingwer, frisch geschält, in Scheiben20 g
-
Chili, frisch entkernt½
-
Knoblauchzehen halbiert3
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Öl20 g
-
1000 g SüßkartoffelnKürbis1000 g
-
Wasser500 g
-
Thymian, getrocknet1 EL
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 - 3 TL
-
Paprikapulver2 TL
-
Zimt, gemahlen1 Msp.
-
Salz½ TL
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Äpfel, säuerlich2
-
Zitronensaft, frisch gepresst2 - 3 TL
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Натрий
241 mg
Протеин
17 g
Калории
1402 kJ /
336 kcal
Мазнини
7 g
Фибри
10 g
Наситените мазнини
1 g
Въглехидрати
49 g
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Alles Apfel
9 Рецепти
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