Kabeljau mit Bärlauchkruste

Kabeljau mit Bärlauchkruste

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Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Butter weich, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
80 g
Bärlauch
30 g
Knoblauchzehe
1
Parmesan in Stücken
50 g
Eiweiß
1
Paniermehl
50 g
Zitronenschale fein gerieben
½ TL
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 125 g)
4
Fenchel in feinen Streifen (ca. 2-3 mm)
400 g
Orangensaft
80 g
Sternanis
2
Orangenmarmelade nach Geschmack
30 - 40 g
Balsamico, hell
60 g
Senf
1 TL
Chiliflocken
¼ TL
Öl
80 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1057 mg

Протеин 50 g

Калории 2893 kJ / 691 kcal

Мазнини 42 g

Фибри 4.3 g

Наситените мазнини 14 g

Въглехидрати 27 g

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