Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 358 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

12 portions

Съставки

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Трудност

лесно

Хранене за 12 portions

Натрий 3183.2 mg

Протеин 107.9 g

Калории 6079 kJ / 1447 kcal

Мазнини 72.5 g

Фибри 10.2 g

Наситените мазнини 37.9 g

Въглехидрати 86.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lunchbox ideas 27 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sub rolls

Sub rolls

2ч.

Family burger pie

Family burger pie

1ч. 25 мин.

Ham and zucchini quiche

Ham and zucchini quiche

1ч. 45 мин.

Gwinganna nut and seed bread

Gwinganna nut and seed bread

3ч. 25 мин.

Roast beef and mushroom pizza

Roast beef and mushroom pizza

1ч. 40 мин.

Bacon, cheese and tomato chutney muffin

Bacon, cheese and tomato chutney muffin

45 мин.

Ciabatta olive sticks

Ciabatta olive sticks

2ч. 5 мин.

Garlic and coriander naan

Garlic and coriander naan

1ч. 30 мин.

Gougères

Gougères

55 мин.

Almond shortcrust pastry

Almond shortcrust pastry

35 мин.

Fancy smoked salmon and dill cream muffin

Fancy smoked salmon and dill cream muffin

45 мин.

Cheesy roasted vegetable muffins

Cheesy roasted vegetable muffins

Няма оценки

Покажи всичко