Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 372 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

12 portions

Съставки

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Трудност

лесно

Хранене за 12 portions

Натрий 3183.2 mg

Протеин 107.9 g

Калории 6079 kJ / 1447 kcal

Мазнини 72.5 g

Фибри 10.2 g

Наситените мазнини 37.9 g

Въглехидрати 86.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lunchbox ideas 27 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Fancy smoked salmon and dill cream muffin

45 min

Iced puff pastry

40 min

Kumara sausage rolls

1 h 15 min

Rosemary meat pies

3 h 30 min

Sweet potato quiche with prosciutto

1 h 15 min

Iraqi cheese pies (Cheese chureck)

1 h 40 min

Parathas

1 h 30 min

Almond shortcrust pastry

35 min

Herbed lavosh

55 min

Curry chicken quiche

1 h 30 min

Baked salmon sushi cups

30 min

Hot salmon and vegetable egg muffins

45 min

Покажи всичко