Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 390 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

12 portions

Съставки

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Трудност

лесно

Хранене за 12 portions

Натрий 3183.2 mg

Протеин 107.9 g

Калории 6079 kJ / 1447 kcal

Мазнини 72.5 g

Фибри 10.2 g

Наситените мазнини 37.9 g

Въглехидрати 86.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lunchbox ideas 27 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30min

Zucchini pistachio loaf

1h 30min

Caramelised leek and feta tart

2h 25min

Family burger pie

1h 25min

Charcoal bao buns

1h 50min

Garlic and coriander naan

1h 30min

Pizza Margherita

2h 10min

Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)

2h 25min

Rye sourdough starter powder

24h 10min

Roast beef and mushroom pizza

1h 40min

Herbed lavosh

55min

Baked salmon sushi cups

30min

Покажи всичко