Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 384 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

12 portions

Съставки

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Трудност

лесно

Хранене за 12 portions

Натрий 3183.2 mg

Протеин 107.9 g

Калории 6079 kJ / 1447 kcal

Мазнини 72.5 g

Фибри 10.2 g

Наситените мазнини 37.9 g

Въглехидрати 86.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lunchbox ideas 27 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Quiche Lorraine

45 мин.

Traditional sausage rolls

50 мин.

Brazilian cheese puffs

20 мин.

Hidden veg sausage rolls

45 мин.

Party pretzel bites

1ч. 20 мин.

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1ч. 35 мин.

Garlic and coriander naan

1ч. 30 мин.

Rosemary meat pies

3ч. 30 мин.

Cheese and bacon scones

35 мин.

Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)

1ч. 30 мин.

Cornish pasties

2ч.

Curry chicken quiche

1ч. 30 мин.

Покажи всичко