Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 378 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

12 portions

Съставки

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Трудност

лесно

Хранене за 12 portions

Натрий 3183.2 mg

Протеин 107.9 g

Калории 6079 kJ / 1447 kcal

Мазнини 72.5 g

Фибри 10.2 g

Наситените мазнини 37.9 g

Въглехидрати 86.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lunchbox ideas 27 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Gluten free sausage rolls

2ч. 5 мин.

Cheese and bacon scones

35 мин.

DIY pizza pockets

1ч. 50 мин.

Ham and cheese quinoa muffins

1ч. 30 мин.

Zucchini lasagne

1ч. 30 мин.

Baked Cabbage Pierogis

2ч. 30 мин.

Gluten free pizza dough

2ч.

Party pretzel bites

1ч. 20 мин.

Charcoal bao buns

1ч. 50 мин.

Cheese and bacon cob loaf

1ч. 20 мин.

Pan de Sal

2ч. 20 мин.

Garlic and coriander naan

1ч. 30 мин.

Покажи всичко