Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 374 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

12 portions

Съставки

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Трудност

лесно

Хранене за 12 portions

Натрий 3183.2 mg

Протеин 107.9 g

Калории 6079 kJ / 1447 kcal

Мазнини 72.5 g

Фибри 10.2 g

Наситените мазнини 37.9 g

Въглехидрати 86.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lunchbox ideas 27 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Cheese and bacon cob loaf

1ч. 20 мин.

Tandoori chicken pizza

1ч. 30 мин.

Pull-apart pizza sun

1ч. 30 мин.

Brazilian cheese puffs

20 мин.

Traditional sausage rolls

50 мин.

Cheese and bacon scones

35 мин.

Sweet potato quiche with prosciutto

1ч. 15 мин.

Iraqi cheese pies (Cheese chureck)

1ч. 40 мин.

Mini bacon and vegetable frittatas

35 мин.

Chile con queso cob loaf

40 мин.

Party pretzel bites

1ч. 20 мин.

Cheeseburger focaccia

2ч. 15 мин.

Покажи всичко