Simple Granola

Name: Simple Granola
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 10 portions
Ingredients: 100 g mixed whole nuts; 80 g mixed seeds; 100 g dried fruit; 120 - 160 g maple syrup; 300 g rolled oats

4.9 (167 оценки)

Регистрирайте се безплатно

Трудност лесно

Време за подготовка 5 мин.

Общо време 25 мин.

Размер на порцията 10 portions

Съставки

100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
120 - 160 g maple syrup, to taste
или honey, to taste
300 g rolled oats

Хранене: за 1 portion
Калории: 1198 kJ / 286 kcal
Белтъци: 8.9 g
Въглехидрати: 36 g
Мазнини: 11 g
Наситените мазнини: 1.7 g
Фибри: 3.2 g
Натрий: 8.1 mg