Quiche aux épinards et poivron rouge

Quiche aux épinards et poivron rouge

4.7 202 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч.

8 parts

Съставки

100 g de vin blanc

100 g d'eau
80 g d'huile d'olive
300 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
1 c. à café de sel et 1-2 pincées
20 g de beurre
60 g d'oignon
1 gousse d'ail
180 g de poivron rouge coupé en morceaux (environ 2 cm)
200 g d'épinards frais

200 g d'épinards surgelés
45 g de tomates séchées coupées en morceaux
45 g d'olives noires dénoyautées coupées en rondelles
80 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café d'origan déshydraté
2 - 3 pincées de noix de muscade en poudre
1 - 2 pincées de poivre moulu
80 g de parmesan coupé en morceaux
4 œufs
60 g de lait

Трудност

лесно

Хранене за 1 part

Натрий 603.6 mg

Протеин 14.1 g

Калории 1622.3 kJ / 387.4 kcal

Мазнини 21.6 g

Фибри 3.7 g

Наситените мазнини 7.8 g

Въглехидрати 31.3 g

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