Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

4.1 8 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 porties

Съставки

water en meer voor een ijsbad
500 g
ijsblokje voor koeling
asperges in stukken (ong. 3 cm)
350 g
courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
200 g
lente-uien gehalveerd
2
olijfolie
30 g
roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
2
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
chiazaad
2 tl
verse jonge spinazie
80 g
walnoot, gepeld in stukken
40 g
zonnebloempitten
1 el
pompoenpitten
1 el
verse bieslook versnipperd
2 el

Трудност

лесно

Хранене за 1 portie

Натрий 295.8 mg

Протеин 7.4 g

Калории 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Мазнини 17.5 g

Фибри 7.5 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 9.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Vegan 10 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Gevulde Eikelpompoen

Няма оценки

Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten

Няма оценки

Frisse koolsalade

15 мин.

Romige Aardappelsalade

Няма оценки

Rode kool met appel

1ч. 10 мин.

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Няма оценки

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Няма оценки

Aziatische komkommersalade

Няма оценки

Gestoomde Chinese groenten

30 мин.

Mediterrane paprika's

Няма оценки

Komkommersalade met dille

10 мин.

Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen

25 мин.

Покажи всичко