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Kabeljau mit Kräuterkruste, Reis und Zitronensauce
Подготовка 20 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Dill abgezupft4 Stängel
-
Koriander abgezupft4 Stängel
-
Kerbel abgezupft4 Stängel
-
Paniermehl50 g
-
Butter in Stücken60 g
-
Wasser1000 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
-
Basmati-Reis250 g
-
Blattspinat, frisch250 g
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen2 Prisen
-
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 125 g)4
-
Zitrone, unbehandelt Schale dünn abgeschält, Saft ausgepresst1
-
Sahne150 g
-
Speisestärke½ TL
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Натрий
800 mg
Протеин
36 g
Калории
2624 kJ /
627 kcal
Мазнини
26 g
Фибри
3.5 g
Наситените мазнини
15 g
Въглехидрати
61 g
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