Hawaiianische Bowl

Hawaiianische Bowl

4.3 46 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Frühlingszwiebeln in Stücken (3 cm)
2
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Honig
50 g
Sojasauce
40 g
Sesamöl
50 g
Reisessig
40 g
Pfeffer
1 - 2 Prisen
Wasser
1200 g
Salz nach Geschmack
½ - 1 TL
Basmati-Reis
200 g
Edamamebohnen
100 g
Lachsfilets, frisch, ohne Haut (Sushi-Qualität), in Würfeln (2-3 cm)
200 g
Thunfisch, frisch ohne Haut (Sushi-Qualität), in Würfeln (2-3 cm)
200 g
Mango, reif in Würfeln (2-3 cm)
1
Wakame, trocken 10 Minuten in heißem Wasser eingeweicht, abgetropft
50 g
Wasabipaste (по избор)
20 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Натрий 852 mg

Протеин 31 g

Калории 2700 kJ / 645 kcal

Мазнини 27 g

Фибри 4.4 g

Наситените мазнини 5 g

Въглехидрати 66 g

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