Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 porții

Съставки

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Трудност

лесно

Хранене за 1 porție

Натрий 1315.3 mg

Протеин 18.5 g

Калории 2414 kJ / 574.8 kcal

Мазнини 27 g

Фибри 16.1 g

Наситените мазнини 4.2 g

Въглехидрати 56.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Bolul cu sănătate 8 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1ч. 15 мин.

Ruladă cu spanac și dovleac plăcintar

2ч.

Spaghette cu sos bolognaise cu ciuperci

45 мин.

Ratatouille cu năut

1ч.

Cușcuș cu caise, alune și feta, legume la aburi

1ч. 15 мин.

Paste cu praz și ajvar

30 мин.

Bolognese cu ciuperci și tăiței din dovlecel

50 мин.

Tiropita (plăcintă grecească cu brânză)

1ч. 10 мин.

Supă de legume cu gnocchi

30 мин.

Conopidă coaptă, cu salsa și piure

1ч.

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

30 мин.

Sos Bolognese vegan

50 мин.

Покажи всичко