Kisir

Kisir

4.1 67 оценка
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч. 25 мин.
6 porcji

Съставки

  • 500 g wody
  • ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 40 g koncentratu pomidorowego
    40 g pasty ajvar
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 250 g kaszy bulgur
  • 3 cebule dymki
  • 1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 g liści mięty, świeżych
  • 1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
  • 3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
  • 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
  • ½ łyżeczki cukru
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
  • pieprz czarny, mielony do smaku

Трудност

средно


Хранене за 1 porcję

Натрий 228 mg
Протеин 6.6 g
Калории 842.7 kJ / 201.4 kcal
Мазнини 4.2 g
Фибри 6.9 g
Наситените мазнини 0.6 g
Въглехидрати 38.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко