Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

4.5 450 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 10 мин.

430 g

Съставки

240 - 300 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
50 g pasty tahini
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 - 50 g oliwy z oliwek
60 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)

60 - 70 g wody
½ łyżeczki soli
warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania

Трудност

лесно

Хранене за 100 g

Натрий 324 mg

Протеин 6.5 g

Калории 1080.5 kJ / 241.4 kcal

Мазнини 19.3 g

Фибри 4.7 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 9.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

WEGE ENERGIA 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sos currywurst

Sos currywurst

25 мин.

Marynata teriyaki

Marynata teriyaki

15 мин.

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

1ч. 40 мин.

Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

5 мин.

Pasta z topinamburu

Pasta z topinamburu

35 мин.

Hummus z dyni

Hummus z dyni

1ч.

Konfitura z boczku i cebuli

Konfitura z boczku i cebuli

25 мин.

Sos jogurtowy

Sos jogurtowy

5 мин.

Ser do smarowania

Ser do smarowania

1ч.

Pesto pomidorowe

Pesto pomidorowe

15 мин.

Adżika

Adżika

40 мин.

Hummus z bobu

Hummus z bobu

1ч.

Покажи всичко