![Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/259205ed-cd32-47f1-921d-f2e671dc8e7c/Derivates/4a1ed37c-1bec-4256-a675-5f0d0fc9231b.jpg)
Съвместими версии
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 895 kJ / 214 kcal
- Белтъци
- 7 g
- Въглехидрати
- 21 g
- Мазнини
- 10 g
- Наситените мазнини
- 1 g
- Натрий
- 69 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоBaby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20 Min
Chestnut Flour Pancakes with Apple Compote
45min
Smashed Plum Tomato Bruschetta with Poached Eggs
40min
Fluffy Free-from Pancakes or Waffles
30 min
Baby-friendly Blueberry Oatmeal Fingers
30 min
Porridge with Pear Compote
25 min
Hash Browns
35 min
Apple Pancakes
30 min
Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25 min
Blueberry Yoghurt
13h
Green Smoothie
5 Min
Cherry Bakewell Oat Bars
1 Std. 10 Min