Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 25 мин.

4 portions

Съставки

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 69 mg

Протеин 7 g

Калории 895 kJ / 214 kcal

Мазнини 10 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 21 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Post-partum 8 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Blueberry Jam

45min

Apple and Cinnamon Semolina with Nuts and Fresh Fruit

25min

Raspberry Coconut Smoothie Bowl

10min

Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf

1h 35min

Overnight Oats with a Peach Compote

8h 45min

Full English Breakfast Popover

40min

Eggs Benedict

30min

Greek Yoghurt

11h 40min

High Protein Hot Pockets

50min

Saffron, Cardamom and Almond Energy Drink

6h 5min

Matcha Blueberry Morning Smoothie

10min

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

15min

Покажи всичко