Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
TM6 TM5

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 (39 оценки)

Съставки

Blueberry Compote

  • 150 g fresh blueberries
  • 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
  • ½ tsp ground cinnamon

Porridge

  • 30 g pecan nut halves
  • 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
  • 50 g jumbo oats (see tip)
  • 25 g oat bran
  • 25 g quinoa
  • 500 g almond milk (see tip)
  • 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
  • 1 tsp ground cinnamon

Хранене
за 1 portion
Калории
895 kJ / 214 kcal
Белтъци
7 g
Въглехидрати
21 g
Мазнини
10 g
Наситените мазнини
1 g
Натрий
69 mg

Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!

Регистрирайте се безплатно

Регистрирайте се за нашата 30-дневна безплатна пробна версия и открийте света на Cookidoo®. Няма прикачени връзки.

Повече информация

Алтернативни рецепти

Покажи всичко