Poke bowl

Poke bowl

4.0 66 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

2 portions

Съставки

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1482.5 mg

Протеин 25 g

Калории 2727 kJ / 653 kcal

Мазнини 33 g

Фибри 10.5 g

Наситените мазнини 5.5 g

Въглехидрати 57 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® et moi n°20 41 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Tarte rustique aux carottes rôties

2ч. 10 мин.

Quiche de pomme de terre et poireaux

1ч. 15 мин.

Tortellini à la ricotta et aux épinards

9ч.

Chili Sin Carne

30 мин.

Nouilles de carotte et pesto de fanes

50 мин.

Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées

35 мин.

Crumble d'endives au roquefort

1ч. 5 мин.

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 мин.

Cannelloni d'aubergine à la tomate

1ч. 20 мин.

Gratin de chou-fleur au kasha

1ч. 5 мин.

Omelette aux poivrons, à la feta et aux herbes

30 мин.

Curry de légumes

25 мин.

Покажи всичко