Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

2 portions

Съставки

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1482.5 mg

Протеин 25 g

Калории 2727 kJ / 653 kcal

Мазнини 33 g

Фибри 10.5 g

Наситените мазнини 5.5 g

Въглехидрати 57 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® et moi n°20 41 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Gratin de chou-fleur, crème à la moutarde et fromage

40min

Epinards à la berrichonne

40min

Tajine de légumes aux fruits secs

1h 15min

Blanquette de légumes

55min

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45min

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

1h 5min

Gratin de céleri-rave, béchamel au comté

40min

Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes

2h

Gratin de blettes, béchamel au paprika et cheddar

40min

Seitan à l'orange

1h

Gratin de chou-fleur au kasha

1h 5min

Pizza courge, champignons et fromage à raclette

2h

Покажи всичко