One Pot Penne mit Linsenbolognese

One Pot Penne mit Linsenbolognese

4.0 469 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

3 Portionen

Съставки

frische Kräuter (z. B. Oregano, Majoran, Petersilie) Blättchen abgezupft
2 - 3 Stängel
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken (siehe Varianten)
40 - 60 g
rote Paprika in Stücken
150 g
Zwiebeln halbiert
90 g
Knoblauchzehen halbiert
1 - 2
Öl
10 - 20 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Bohnenkraut, getrocknet
2 TL
Salz
1 TL
Tomatenmark
25 g
passierte Tomaten
300 g
Wasser
700 g
rote Linsen, getrocknet
85 g
Apfelessig
10 g
Hartweizennudeln, getrocknet (Penne Rigate) (Kochzeit 11 Minuten)
300 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 28 g

Калории 2647 kJ / 632 kcal

Мазнини 15 g

Фибри 13 g

Наситените мазнини 5 g

Въглехидрати 95 g

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