Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 59 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 porzioni

Съставки

1500 g di acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 1108.8 mg

Протеин 14.9 g

Калории 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Мазнини 14.2 g

Фибри 3.7 g

Наситените мазнини 2.3 g

Въглехидрати 27.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

A piedi nudi nel parco 50 Рецепти
Италия

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Tagliatelle paglia e fieno con ragù alla bolognese

2 h

Gnocchi alla sorrentina

1 h 25 min

Pasta al forno veloce

45 min

Lasagne radicchio, provola e caciotta

1 h 10 min

Pasta al forno classica

1 h 30 min

Conchiglioni ripieni di ragù di carne e besciamella

2 h

Pasta al forno vegetariana filante

1 h

Ziti con ragù alla napoletana

1 h 30 min

Insalata di pasta con tonno e mais

20 min

Tagliatelle al ragù

1 h 10 min

Pasta alla mugnaia

2 h

Lasagne al radicchio e provola in vasocottura

1 h 30 min

Покажи всичко