Erdäpfel-Karfiol-Laibchen

Erdäpfel-Karfiol-Laibchen

4.1 250 оценки

Подготовка 25 мин.

Общо 1ч. 25 мин.

10 Stück

Съставки

Schnittkäse (z. B. Gouda), in Stücken
100 g
Wasser
500 g
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken (2 cm)
300 g
Karfiol in Röschen, große Stücke halbiert
200 g
Semmelbrösel etwas mehr zum Wenden
50 g
Salz
1 TL
Zitronensaft
1 TL
Oregano, getrocknet
½ TL
Muskat, gemahlen
1 Prise
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Mais gewaschen und abgetropft
50 g
Maisstärke
40 g
Öl zum Braten (z. B. Rapsöl)
4 - 8 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Stück

Протеин 5 g

Калории 637 kJ / 152 kcal

Мазнини 8 g

Фибри 2 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 15 g

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