Gemüse-Gewürz-Reis

Gemüse-Gewürz-Reis

3.5 13 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Aprikosen, getrocknet, entsteint
100 g
Studentenfutter
100 g
Karotten in Stücken
300 g
Zwiebel klein, halbiert
1
Knoblauchzehe
1
pflanzliches Öl
20 g
Basmati-Reis
200 g
Wasser
600 g
Gemüse-Bouillon Paste
1 geh. TL
1 Gemüsebouillonwürfel
Zimt, gemahlen
½ TL
Kardamom, gemahlen
¼ TL
Nelken, gemahlen
¼ TL
Koriander, frisch
½ TL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer, gemahlen
½ TL
Butter
1 EL
Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)
250 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 12 g

Калории 2114 kJ / 505 kcal

Мазнини 19 g

Фибри 10.7 g

Въглехидрати 65 g

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