Устройства и аксесоари
Gemüse-Gewürz-Reis
Подготовка 20 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Aprikosen, getrocknet, entsteint100 g
-
Studentenfutter100 g
-
Karotten in Stücken300 g
-
Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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pflanzliches Öl20 g
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Basmati-Reis200 g
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Wasser600 g
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1 GemüsebouillonwürfelGemüse-Bouillon Paste1 geh. TL
-
Zimt, gemahlen½ TL
-
Kardamom, gemahlen¼ TL
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Nelken, gemahlen¼ TL
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Koriander, frisch½ TL
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Salz1 ½ TL
-
Pfeffer, gemahlen½ TL
-
Butter1 EL
-
Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)250 g
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
12 g
Калории
2114 kJ /
505 kcal
Мазнини
19 g
Фибри
10.7 g
Въглехидрати
65 g
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