Преминете към основното съдържание Търсене
Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts
2.8 56 оценки
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч. 30 мин.
4 parts
Регистрирайте се безплатно

Съставки

La pâte
  • 150 g de farine semi-complète (T80)
  • 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 pincée de sel
  • 10 g d'eau
La garniture
  • 500 g d'eau
  • 450 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g de haricot vert frais équeutés
  • 150 g de petits pois frais écossés
  • beurre pour le moule
  • 200 g de lait écrémé
  • 2 œufs
  • 5 branches de menthe fraîche effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu

Трудност

лесно

Хранене за 1 part

Протеин 19 g
Калории 1063 kJ / 253 kcal
Мазнини 6 g
Въглехидрати 33 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Quiche aux épinards et poivron rouge

4.7(208)

1ч.

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

4.6(347)

30 мин.

Burger à la betterave et oignons caramélisés

4.5(22)

3ч. 10 мин.

Champignons farcis au gorgonzola

4.5(253)

55 мин.

Quiche chèvre frais, ciboulette et olives vertes

4.3(82)

1ч. 25 мин.

Gnocchi aux trois couleurs

4.6(82)

35 мин.

Riz fondant aux légumes

4.3(366)

25 мин.

Chili sans viande

4.3(141)

1ч.

Omelette grecque vapeur à la feta et menthe

4.2(54)

30 мин.

Gnocchi au brocoli et bleu

4.3(287)

40 мин.

Gratin de crozets, reblochon et poireaux

4.5(177)

1ч. 40 мин.

Soupe de chou-fleur et pois chiches

4.1(75)

50 мин.

 Покажи всичко