Fischeintopf mit Koriander

Fischeintopf mit Koriander

4.2 183 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Koriander ohne Stiele
1 Bund
Zwiebeln halbiert
100 g
Knoblauchzehen
2
rote Chilischote, frisch halbiert
1
Olivenöl
30 g
rote Paprika geviertelt
1
gelbe Paprika geviertelt
1
grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut
200 g
Wasser
750 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Oregano, getrocknet
2 TL
Fischfilet in mundgerechten Stücken (z.B. Lachs)
450 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 25 g

Калории 1281 kJ / 306 kcal

Мазнини 16 g

Фибри 6 g

Въглехидрати 13 g

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