Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 10 мин.

700 g

Съставки

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Трудност

лесно

Хранене за 100 g

Натрий 111.6 mg

Протеин 5.9 g

Калории 469 kJ / 112 kcal

Мазнини 5 g

Фибри 4.9 g

Наситените мазнини 0.7 g

Въглехидрати 11.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

LEKKO I ZDROWO 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Słodko-kwaśny sos z cukinii i papryki

9ч.

Marynata barbecue

15 мин.

Karkówka marynowana z grilla

3ч. 20 мин.

Marynata grillowa

10 мин.

Sos paprykowy à la Ajvar

55 мин.

Harissa

45 мин.

Masło pietruszkowe

10 мин.

Pasta śródziemnomorska

15 мин.

Ketchup z jabłkami

1ч. 20 мин.

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 мин.

Dip curry z daktylami

5 мин.

Sos ranczerski

2ч. 15 мин.

Покажи всичко