Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 10 мин.

700 g

Съставки

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Трудност

лесно

Хранене за 100 g

Натрий 111.6 mg

Протеин 5.9 g

Калории 469 kJ / 112 kcal

Мазнини 5 g

Фибри 4.9 g

Наситените мазнини 0.7 g

Въглехидрати 11.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

LEKKO I ZDROWO 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sos holenderski

15 мин.

Hummus z warzyw z rosołu

10 мин.

Kremowy sos grzybowy na winie

30 мин.

Dressing borówkowo-balsamiczny

5 мин.

Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca

10 мин.

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 мин.

Sos z cukinią i miętą à la tzatziki

20 мин.

"Masło" z awokado

10 мин.

Masło z ziołami

20 мин.

Salsa pico de gallo

5 мин.

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1ч.

Salsa Verde

15 мин.

Покажи всичко