Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 35 γρ. αμύγδαλα, μουλιασμένα για 7 ώρες και στραγγισμένα
- 10 γρ. κολοκυθόσπορους, μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
- 10 γρ. λιναρόσπορους, μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
- 25 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 250 γρ. ώριμες γλυκιές μπανάνες, σε κομμάτια, κατεψυγμένες (2 μπανάνες)
- 50 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
- 1 κοφτή κ.σ. ταχίνι (αχτύπητο)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 500 γρ. νερό
- Nutrition
- per 1 ποτήρι
- Calories
- 512 kJ / 122 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 14.8 g
- Fat
- 6 g
In Collections
Alternative recipes
Show allΖεστή σοκολάτα
10 Min
Ροζ "moon milk"
No ratings
Λεμονάδα
5min
Κοκτέιλ με ανάμεικτα μούρα
2h 10 min
Αφρόγαλο ζεστό για καπουτσίνο
10 Min
Smoothie με πορτοκάλι
5min
Γάλα βρώμης
No ratings
Τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και τζίντζερ
1 Std.
Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ
No ratings
Χυμός Smoothie
5min
Γάλα αμυγδάλου
1 Std. 20 Min
Mojito
10 Min