Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

4.7 3 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 6ч.

8 doses

Съставки

Base

trigo sarraceno
80 g
Água q.b. p/ demolhar
dentes de alho
1 - 2
cebola roxa
70 g
salsa só as folhas
6 pés de
cenoura cortada em quartos
90 g
talo de aipo cortado em quartos
1
miolo de noz
50 g
coentros em pó
1 c. sopa de
molho de soja natural
1 c. sopa de
sal marinho
1 pitada de

Recheio

cogumelos Portobello frescos laminados
3
molho de soja (tamari)
2 c. sopa de
azeite extra virgem
3 c. sopa de
dentes de alho
1 - 2
caju
100 g
pinhões
80 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
30 g
sal marinho
1 pitada de
espinafres baby
50 g
manjericão fresco só as folhas
2 pés de
rúcula
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Протеин 7.6 g

Калории 1244 kJ / 296 kcal

Мазнини 22.9 g

Фибри 5.4 g

Въглехидрати 12.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Receitas vegan 13 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Lasanha de lentilhas vegan

2ч. 20 мин.

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1ч.

Ratatouille em massa folhada

50 мин.

Couve-flor assada com puré de grão

1ч.

Batata gratinada com parmesão e tomilho

55 мин.

Ovos com molho aurora

1ч. 10 мин.

Strogonoff de legumes

30 мин.

Strogonoff de cogumelos

30 мин.

Ovos com tomate e queijo

40 мин.

Assado de lentilhas

2ч. 25 мин.

Massa com pesto de brócolos

30 мин.

Not bacalhau com natas

30 мин.

Покажи всичко