Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 50 мин.

4 porce

Съставки

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Трудност

средно

Хранене за 1 porci

Протеин 38 g

Калории 2014 kJ / 479 kcal

Мазнини 16 g

Фибри 9 g

Въглехидрати 50 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Vyváženě 11 Рецепти
Чехия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Indické kuřecí kari s chilli papričkou

25 мин.

Plněná vepřová panenka s brambůrkami na páře

55 мин.

Kuře s mrkví, paprikou a krémovou hořčicovou omáčkou

1ч. 10 мин.

Korejské vepřové kotlety s pikantní rýží a pak choi

1ч. 5 мин.

Roštěnky s bramborami

1ч. 20 мин.

Krůtí sekaná s chorizem a bramborami

1ч. 5 мин.

Kuřecí stehna s houbovou omáčkou a divokou rýží

1ч. 20 мин.

Krůtí stehno se slaninou a bramborami

1ч. 45 мин.

Doner Kebab

50 мин.

Keftedes (řecké masové karbanátky)

2ч. 30 мин.

Krůta na pomerančích s bramborami a kedlubnami

40 мин.

Vepřová panenka s kyselým zelím a bramborovým pyré

1ч. 10 мин.

Покажи всичко