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Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse
Подготовка 15 мин.
Общо 30 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Olivenöl50 g
-
rote Zwiebeln halbiert50 g
-
Gurke in Stücken100 g
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Salz2 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
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Zitronenschale, gerieben1 TL
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Zitronensaft20 g
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100 g Quinoa, hellQuinoa, rot100 g
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Wasser400 g
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Cherrytomaten150 g
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weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft und gewaschen230 g
-
Ziegenkäse, hart100 g
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schwarze Oliven, entkernt10
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Babyspinat, frisch100 g
-
Kresse Blättchen abgeschnitten1 Packung
-
Oregano, getrocknet2 TL
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
17 g
Калории
1409 kJ /
337 kcal
Мазнини
17 g
Фибри
8 g
Въглехидрати
29 g
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