Birchermüesli

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Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

6 Portionen

Съставки

Haselnüsse ganz
30 g
Zitronenschale von ½ Zitrone, Bio, Schale mit dem Sparschäler dünn abgeschält
Vollrahm, gekühlt
150 g
Banane (ca. 100 g), in Stücken
1
Apfel (ca. 200 g), geschält, entkernt, geviertelt
1
Pflaume frisch, (ca. 100 g), entsteint, geviertelt
1
Pfirsich (ca. 100 g), entsteint, geviertelt
1
Milch
50 g
Haferflocken
50 g
Sultaninen
30 g
Naturjoghurt
300 g
Rahmquark
150 g
Himbeeren
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 8 g

Калории 1242 kJ / 298 kcal

Мазнини 18 g

Въглехидрати 24 g

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