Ragoût angolais de poulet aux cacahuètes et gruau de maïs

Ragoût angolais de poulet aux cacahuètes et gruau de maïs

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Подготовка 15 мин.
Общо 1ч. 5 мин.
6 portions

Съставки

Le ragoût angolais aux cacahuètes
  • 500 g de cacahuètes grillées non salées
  • 300 g de gombos verts frais (voir "Conseil(s)")
  • 2 citrons jaunes le jus seulement
  • 100 g de tomates coupées en morceaux
  • 100 g d'oignon coupé en morceaux
  • 3 gousses d'ail
  • 30 g d'huile d'olive
  • 500 g d'eau
  • 1200 g de poulet, désossé et sans peau coupé en morceaux (2-3 cm)
  • 2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 c. à café de piment pili-pili déshydraté en poudre ou jindungo, à ajuster en fonction des goûts
Le gruau de maïs
  • 700 g d'eau
  • 260 g de farine de maïs

Трудност

лесно


Хранене за 1 portion

Протеин 30 g
Калории 3004.2 kJ / 718 kcal
Мазнини 46 g
Въглехидрати 44 g

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