Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 50 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 20 мин.

4 porcje

Съставки

Dressing

50 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta curry, mielonego
1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (по избор)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Kuskus

500 g różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
70 g marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
30 g selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
70 g cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
10 pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
4 - 5 gałązek mięty, świeżej tylko liście

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 354.1 mg

Протеин 3.8 g

Калории 717.6 kJ / 171.5 kcal

Мазнини 13.1 g

Фибри 4.8 g

Наситените мазнини 2.1 g

Въглехидрати 12.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

RAW FOOD 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pizza „słońce”

1ч. 45 мин.

Placki z chleba z sosem czosnkowo-ziołowym

50 мин.

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

30 мин.

Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem

30 мин.

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

1ч.

Tarta ze szparagami i szynką

1ч.

Ażurowe naleśniki ziołowe ze szparagami i szynką

1ч.

Halloweenowe minitarty dyniowe

2ч.

Pizzaiola z krojonymi ziemniakami (TM7, TM6, TM5)

55 мин.

Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)

40 мин.

Pizza z makaronu spaghetti (TM7)

1ч. 10 мин.

Asturyjski gulasz z białej fasoli

15ч. 30 мин.

Покажи всичко