Orientalische Falafel Bowl

Orientalische Falafel Bowl

4.5 145 оценки

Подготовка 1ч. 30 мин.

Общо 1ч. 50 мин.

4 Portionen

Съставки

Bulgur
150 g
Wasser
420 g
Salz
3 ½ TL
Salatgurke (à ca. 400 g)
1
reife Paradeiser fest (à ca. 100-130 g)
4 - 5
Knoblauchzehen halbiert
3
frische Petersilie grobe Stängel entfernt
1 Bund
frischer Koriander grobe Stängel entfernt
1 Bund
frische Minze grobe Stängel entfernt
¼ Bund
Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft
700 g
Sonnenblumenkerne
60 g
Kichererbsenmehl
70 g
Zitronensaft
70 g
Ahornsirup
20 g
20 g Dattelsirup
Ras el Hanout (siehe Tipps)
4 TL
Backpulver
2 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen
Tahin (z. B. von Al wadi)
30 g
Olivenöl
50 g
Öl zum Frittieren (mind. 500 ml)

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 287 g

Калории 3492 kJ / 834 kcal

Мазнини 43 g

Фибри 20 g

Въглехидрати 83 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lunch Bowl 10 Рецепти
Австрия

TOP 10 Vegan 10 Рецепти
Австрия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Tagliatelle mit Schwammerlragout und Salbeipesto

35 мин.

Tomaten-Melonen-Sauce

45 мин.

Kukuruz mit Zitronen-Kapern-Butter und Erdäpfeln

45 мин.

Sommerlicher Kartoffelsalat

3ч.

Flammkuchen mit Roter Bete und Pflaumen

45 мин.

Walnuss-Pilz-Patties

30 мин.

Käsefondue

15 мин.

Bao Buns mit Gemüsefüllung

2ч.

Sutt (gekochte Erdäpfel mit Topfen und Käse)

40 мин.

Roggenfladen mit pochiertem Ei

1ч. 30 мин.

Steirerkrapfen mit Bohnen-Sauerkraut

1ч.

Käse-Omelette mit Spinat

30 мин.

Покажи всичко