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Zitronen-Hummus-Nocken

Zitronen-Hummus-Nocken
4.0 4 оценка
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
6 Portionen
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Съставки

  • Kichererbsen, getrocknet
    100 g
  • Kreuzkümmel, ganz
    1 TL
  • Koriandersamen
    1 TL
  • Wasser
    400 g
  • Bio-Zitrone
    ½
  • natives Olivenöl extra etwas mehr zum Beträufeln
    90 g
  • frische Korianderblätter etwas mehr zur Dekoration
    4 EL
  • Tahina (Sesammus)
    2 EL
  • Knoblauchzehen halbiert
    1 - 2
  • Kräutersalz
    1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ¼ TL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 4 g
Калории 985 kJ / 235 kcal
Мазнини 20 g
Фибри 3 g
Въглехидрати 11 g

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