Garnelencurry

Garnelencurry

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Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 Portionen

Съставки

Zwiebeln halbiert
80 g
grüne Chilischote, frisch entkernt, mittelscharf
1
Koriander abgezupft
10 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
Knoblauchzehen
3
Olivenöl
40 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
2 TL
Koriander, gemahlen
2 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Salz
1 TL
Paprika, gemischt in Streifen (0,5 x 4 cm)
200 g
Tomatenmark
70 g
Kokosmilch (400 g)
1 Dose
Tiefseegarnelen, TK aufgetaut, abgetropft (siehe Tipp)
650 g
Zitronensaft
1 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 36 g

Калории 1360 kJ / 325 kcal

Мазнини 15 g

Фибри 4.2 g

Въглехидрати 11 g

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