Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 1200 g water
- 70 g courgette, diced (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rice
- 4 tomatoes (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra virgin olive oil
- 1 tbsp balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches fine salt
- 20 g Parmesan cheese, in shavings
- 60 g canned tuna in oil, well-drained
- 2 green olives, pitted
- 1 processed cheese slice
- 4 - 5 fresh basil leaves, washed and dried
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 820 kJ / 196 kcal
- Белтъци
- 9.6 g
- Въглехидрати
- 20.1 g
- Мазнини
- 9.1 g
- Фибри
- 2.4 g
Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!
Регистрирайте се безплатно
Повече информация
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичко
Vegetable tortilla with chorizo
50 Min
Three course meal for two in 30 minutes
1ωρ. 15 λεπτ.
Full menu: lentils, pork tenderloin and salad
2 godz. 40 min
Chickpea stew with vegetables and chorizo
45 Min
Tomato and bacon spaghetti
35 Min
Cream of lettuce soup, sea bass with potatoes and watercress sauce
30min
Stuffed veggie snails
45 Min
Gluten-free mini pizzas
2 godz.
Nut bolognese
35 Min
Lentil and chorizo stew
3h 45min