Muscheln mit Tomatensauce

Muscheln mit Tomatensauce

4.8 124 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 Portionen

Съставки

Zwiebeln halbiert
100 g
rote Paprika in Stücken
100 g
grüne Paprika in Stücken
100 g
Knoblauchzehen
2
Olivenöl
50 g
passierte Tomaten aus der Dose
500 g
Basilikum abgezupft
1 - 2 Stängel
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Cayenneschote, frisch klein
1
Miesmuscheln, frisch, gesäubert
1500 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 8 g

Калории 814 kJ / 194 kcal

Мазнини 14 g

Фибри 3.7 g

Въглехидрати 8 g

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