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Shrimps-Lachs-Spieße mit Spinat-Kartoffeln
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч. 15 мин.
4 Portionen
Съставки
Shrimps-Lachs-Spieße
-
Petersilie ohne Stiele½ Bund
-
Sonnenblumenöl50 g
-
Zitronensaft20 g
-
Honig1 EL
-
Sojasauce30 g
-
Sambal Oelek1 TL
-
Senf1 ½ TL
-
Lachsfilet, frisch, ohne Haut in Würfeln (ca. 2-3 cm)400 g
-
Shrimps, roh, geschält200 g
Spinat-Kartoffeln
-
Wasser750 g
-
Kartoffeln, mehligkochend in Würfeln (2 cm)1000 g
-
Blattspinat, TK aufgetaut200 g
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
Knoblauchzehe1
-
Sonnenblumenöl30 g
-
Milch200 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer¼ TL
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
38 g
Калории
2787 kJ /
666 kcal
Мазнини
34 g
Фибри
4.2 g
Въглехидрати
48 g
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