Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.4 29 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 35 мин.

4 porzioni

Съставки

500 g di acqua
350 g di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
2 pompelmo rosa
10 g di scalogno
50 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiaini di semi di chia
50 - 100 g di spinaci baby freschi puliti e asciutti
40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Протеин 8.1 g

Калории 1205 kJ / 288 kcal

Мазнини 23.7 g

Фибри 5.9 g

Въглехидрати 11.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

A casa con Bimby® 6 Рецепти
Италия

Oggi... zucchine! 10 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Purè di carote e peperoni arrostiti

25 мин.

Ceci al pomodoro

40 мин.

Formaggio fresco alle noci e pane al siero di latte

12ч. 15 мин.

Insalata di quinoa colorata

35 мин.

Verdure al vapore con salsa al curry

1ч. 10 мин.

Verdure miste al cartoccio

35 мин.

Insalata di fagiolini

40 мин.

Patatine di carote e zucchine

30 мин.

Broccoli in salsa di ceci

40 мин.

Patate duchessa

1ч.

Insalata di fave e pecorino

25 мин.

Purè di patate dolci con salvia e nocciole

30 мин.

Покажи всичко