Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
или 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
или 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
или 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Белтъци
- 7 g
- Въглехидрати
- 32.4 g
- Мазнини
- 10.4 g
- Наситените мазнини
- 3.5 g
- Фибри
- 4.2 g
- Натрий
- 38.8 mg
Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!
Регистрирайте се безплатно
Повече информация
Алтернативни рецепти
Покажи всичко
Vanilla and Honey Toasted Granola
1h 35min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5min
Baby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20 Min
Porridge with Pear Compote
25 min
Mango Chia Pudding
4h 10min
Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf
1h 35min
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20 Min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Exotic Smoothie
5min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 min
Baked Spinach and Feta Mushrooms
35min
Turmeric Latte
10min