După 11 săptămâni libere, vacanța de vară se sfârșește și este timopul pentru școală. Dacă aveți micuți care se întorc la grădiniță sau la școală, poate vă gândiți ce le veți pune pentru prânz anul acesta. De la umpluturi delicioase pentru sandvișuri la smoothie-uri din fructe, la gustări preparate în casă, avem toată inspirația de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru această perioadă aglomerată a anului.
Cu câteva zile înainte de începerea școlii, stabiliți câteva obiceiuri care vă vor ajuta pe parcursul anului.
•Planificați când este nevoie de gustări Pentru a fi pregătit, trebuie să cunoașteți planurile familiei în fiecare săptămână. Luați în considerare utilizarea unui planificator pentru familie sau a unui calandar dacă nu aveți deja unul și încurajați pe toată lumea să-și adauge activitățile acolo pentru a avea vizibilitate completă. Apoi, veți putea plănui din timp și veți putea prepara gustări pentru toată lumea. De exemplu, dacă copiii dvs sunt la after-school în zilele de miercuri, aceștia pot avea nevoie de gustări suplimentare pentru a nu li se face foame până la cină. Dacă știți programul acestora din timp, puteți prepara gustările în weekend și puteți avea mai mult timp liber în timpul săptămânii.
•Utilizați Cookidoo® Creați o colecție cu rețetele preferate ale copiilor, pentru a putea avea de gustări pe care le adoră! Transformați asta într-o activitate distractivă; copiii adoră să navigheze aplicația Cookidoo® și să aleagă gustări pe care ar dori să le încerce.
• Aprovizionați-vă cu ingrediente de bază Dacă aveți ingrediente precum fructe uscate, unt, făină, zahăr și praf de copt în frigider și dulap, gustările preparate în casă vor fi doar la câteva minute distanță.
Aditivi, coloranți, conservanți… prăjiturile și biscuiții din magazin adesea conțin ingrediente pe care nu le doriți în gustările copiilor. Utilizați Thermomix® pentru a ști exact ce conțin acestea.
•Sărbătoriți sezonul afinelor preparând la Thermomix® compot de afine pentru Crumble cu afine și miere. Economisiți preparându-l acasă și garantat copiii vor fi încântați când își vor deschide cutiuța de prânz.
•Atunci când vă preparați propriile gustări este mult mai ușor să le adapați la diferite nevoi alimentare. Dacă copiii sunt intoleranți la lactoză, de exemplu, le puteți prepara gustări care folosesc alternative la lapte precum băutură de ovăz, migdale sau alune.
•Conform datelor analizate, 50% din zahărul pe care copiii îl consumă provine din gustări și băuturi dulci. Atunci când preparați gustările, puteți ajusta cu ușurință cantitatea de zahăr adăugat sau îl puteți înlocui cu alternative naturale precum mierea sau siropul de arțar.
În loc de a încerca să preparați gustări în timp ce gătiți cina, într-o seară a săptămânii, planificați din timp și preparați-le în weekend. De exemplu, luați-vă timp liber pentru a pregăti o Brioșă într-o după-amiază de duminică. Lăsați-o să se răcească, apoi împachetați-o în folie de plastic sau puneți-o într-un recipient cu capac. Aceasta va rămâne proaspătă timp de 2-3 zile și este delicioasă prăjită, cu unt pentru micul dejun sau ca și gustare.
De asemenea, puteți implica copiii la gătit! Consultați Cookidoo® pentru a selecta rețetele lor preferate, apoi preparați-le împreună. Implicarea copiilor la o vârstă fragedă în activitățile de gătit este o modalitate minunată de a le extinde cunoștințele și înțelegerea în ceea ce privește alimentația.
