具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控制血糖需求的民眾。適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等健康好處！
南瓜饅頭
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2小时 40 分钟
南瓜喜粄
1小时 50 分钟
南瓜可樂餅
2小时
南瓜乳酪抹醬
50 分钟
南瓜鬆餅
1小时 30 分钟
豆漿南瓜海鮮湯
1小时
南瓜燉肉
1小时 35 分钟
南瓜蒸蛋
南瓜雞肉粥
55 分钟
咖哩南瓜義大利麵
1小时 5 分钟
南瓜梅香雞
