Wieviel Eiweiß pro Mahlzeit. Als Faustregel: 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – bei regelmäßigem Traininggern bis 2 g.– Longevity Muskelaufbau mit smarten Eiweißquellen. Mehr Kraft, höherer Grundumsatz und bessere Regeneration mit Thermomix.
Vanille-Proteinpulver
5 phút
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1h 15 phút
Schoko-Proteinpulver
5 phút
Pasta für Sportler
30 phút
Erdbeer-Proteinpulver
5 phút
Banana Bread mit Proteinpulver
2h
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40 phút
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 phút
Tofu-Curry mit Gemüse
30 phút
Nussriegel für Sportler
1h 30 phút
