具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控制血糖需求的民眾。適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等健康好處！
南瓜饅頭
2h 40 min.
南瓜喜粄
1h 50 min.
南瓜可樂餅
2h
南瓜乳酪抹醬
50 min.
南瓜鬆餅
1h 30 min.
豆漿南瓜海鮮湯
1h
南瓜燉肉
1h 35 min.
南瓜蒸蛋
1h
南瓜雞肉粥
55 min.
咖哩南瓜義大利麵(TM6 & TM5)
1h 5 min.
南瓜梅香雞
1h 35 min.
