Θρεπτικές και ισορροπημένες συνταγές που προσφέρουν ενέργεια πριν την άσκηση και υποστηρίζουν την αποκατάσταση μετά. Από smoothies και γρήγορα σνακ μέχρι ολοκληρωμένα γεύματα, αυτή η συλλογή είναι ιδανική για όσους αθλούνται και αναζητούν πρακτικές και νόστιμες λύσεις για να θρέψουν σωστά το σώμα τους και να αποδώσουν στο μέγιστο.
Δίχρωμο smoothie
10 мин.
Smoothie με σοκολάτα και κεράσια
5 мин.
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
30 мин.
Ταμπουλέ με τόνο
55 мин.
Μπάλες ενέργειας με φιστικοβούτυρο
1ч.
Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα
2ч. 30 мин.
Κεφτεδάκια γαλοπούλας γεμιστά με μοτσαρέλα
40 мин.
Μπακαλιάρος στον ατμό με λαχανικά
40 мин.
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
40 мин.
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
1ч. 20 мин.
