GI是飲食後體內血糖的上升指數，血糖上升越快，則容易使脂肪堆積，本篇食譜中選用的主食為蒟蒻、冬粉，GI更低於30以下，搭配各類蔬菜、海鮮、肉類，身體所需的營養都幫你精心挑選，不僅吃得滿足也能健康享瘦！
五香冬菇粉絲湯
35 мин.
八寶冬粉
30 мин.
泰式肉末炒冬粉
30 мин.
醬香什錦炒寬粉
20 мин.
麻油海鮮冬粉湯
30 мин.
清蒸鮮魚寬粉煲
25 мин.
起士雞肉冬粉湯
30 мин.
擔仔寬粉湯
25 мин.
酸菜蒟蒻麵
25 мин.
青蔬野菜蒟蒻湯麵
35 мин.
味噌肉燥炒蒟蒻麵
25 мин.
