设备与配件
Cazuela de porotos con rabas y camarones
准备工作 20 分钟
总数 6小时 10 分钟
10 porciones
食材
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150 g de cebolla en cuartos
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2 dientes de ajo
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40 g de aceite de oliva
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125 g de puré de tomate125 g de tomate triturado en conserva
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125 g de zanahorias en rodajas de 1 cm
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125 g de puerro en rodajas de 1 cm
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1 cucharada de pimentón dulce
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2 pellizcos de sal
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2 pellizco de pimienta molida
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400 g de garbanzos secos, remojados previamente 5 horas mínimo400 g de porotos blancos secos remojados previamente 5 horas mínimo
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400 g de agua
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1 cucharadita de concentrado de caldo de verduras casero
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1 cucharadita de sal
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½ cucharada de aceite
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500 g de rabas de calamar frescas (o descongeladas)
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1 cucharadita de pimienta de Cayena molida
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300 g de camarones pelados
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perejil fresco picado para decorar
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
蛋白质
22 g
热量
863 kJ /
206 kcal
脂肪
9 g
纤维
2 g
碳水化合物
8 g