设备与配件
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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250 g de tofu ferme nature, en dés
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1 oignon coupé en quatre
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1 poivron en lamelles
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1 c. à soupe d'huile de tournesol
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1 ½ c. à soupe de cumin en poudre
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1 c. à soupe de paprika fumé, moulu
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½ c. à café de piment chili en poudre
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400 g de tomates concassées en conserve
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1 c. à soupe d'origan déshydraté
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du sel
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du poivre moulu
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500 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
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quelques brins de coriandre fraîche
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1 citron vert en quartiers
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
20 g
热量
1222 kJ /
292 kcal
脂肪
8 g
碳水化合物
28 g