设备与配件
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
30 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
3 gałązki szczypiorku, świeżego pokrojonego na kawałki
-
3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
40 g oliwy z oliwek
-
300 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki300 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
1200 g wody
-
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
100 g sera feta pokrojonego w ok. 1 cm kostkę
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
634 mg
蛋白质
10 g
热量
1495 kJ /
357 kcal
脂肪
17 g
纤维
3.5 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
38 g