难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 25 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 500 g mąki pszennej
- 30 g otrębów pszennych
- 50 g płatków owsianych, górskich
- 70 g siemienia lnianego
- 60 g słonecznika łuskanego
- 2 łyżeczki soli
-
masło, do natłuszczenia formy
或 olej kokosowy, do natłuszczenia formy
- 营养价值
- 每 1 kromkę
- 热量
- 548.6 kJ / 131.1 kcal
- 蛋白质
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 21.7 g
- 脂肪
- 3.3 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 纤维
- 2.8 g
- 钠
- 214.6 mg
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