设备与配件
Spaghetti z kaparami i anchois (TM5, TM6)
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 porcje
食材
-
140 g czarnych oliwek, bez pestek
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
5 g papryczki chili, suszonej bez gniazd nasiennych
-
20 g filetów z anchois, w oleju odsączonych (zalewę zachować)
-
40 g kaparów, konserwowych odsączonych
-
220 g krojonych pomidorów, z puszki, odsączonych z zalewy220 g pomidorów bez skóry, pokrojonych na kawałki, świeżych
-
1500 g wody
-
2 łyżeczki soli
-
1 łyżeczka oliwy z oliwek
-
320 g makaronu, suchego, typu spaghetti z pszenicy durum, suchego
-
kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracjiliście bazylii, świeże do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1861.4 mg
蛋白质
13.1 g
热量
1572.8 kJ /
376 kcal
脂肪
7 g
纤维
5 g
饱和脂肪
1.1 g
碳水化合物
65.8 g