枸杞雞粒粥
TM6 TM5

枸杞雞粒粥
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食材

  • 15 克 蒜頭
  • 10 克 油
  • 30 克 新鮮香菇 ，去蒂頭，切小丁(約1公分)
  • 300 克 水
  • 100 克 白米飯
  • ¼ 茶匙 鹽
  • 60 克 雞胸肉 ，切小丁(約1公分)
  • 50 克 高麗菜 ，去梗，切小片(約1.5公分)
  • 60 克 罐裝玉米粒 ，瀝乾
  • 1 大匙 枸杞
  • ¼ 茶匙 白胡椒粉
营养价值
每 1 人份
热量
901.8 kJ / 215.6 kcal
蛋白质
10.3 g
碳水化合物
30.1 g
脂肪
5.9 g
饱和脂肪
4190.8 g
纤维
2.6 g
钠
254 mg

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